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Alerta por ola de Calor

La entrada de una masa de origen africano por el sur de la Península está dando lugar a un nuevo episodio de “ola de calor”, de gran duración,  sobre gran parte de la Península y Baleares.

Os dejamos una serie de consejos sobre como actuar ante esta situación metereológica adversa:

 

¿CÓMO AFRONTAR EL CALOR?

  • Protegerse del calor.
  • Refrescarse.
  • Beber y comer regularmente.
  • Pedir consejo a vuestro médico.
  • No dudar a la hora de ayudar o pedir ayuda.

Protegerse del calor:

  • Evitar las salidas y las actividades en las horas más calurosas (generalmente entre las 2 y las 6 de la tarde) y más aún las actividades físicas como deportes y trabajos que requieran un importante esfuerzo físico.
  • Si es necesario salir de casa a esas horas, buscar la sombra y llevar agua. Ponerse un sombrero, utilizar ropas ligeras y amplias y de color claro (de algodón a ser posible).
  • Cerrar las persianas y las cortinas de las fachadas expuestas al sol.
  • Mantener las ventanas cerradas cuando la temperatura exterior sea superior a la temperatura interior. Abrirlas por la noche, provocando corrientes de aire.

Refrescarse:

  • Permanecer dentro de vuestra casa en las habitaciones más frescas.
  • Ducharse o bañarse varias veces al día o humedecer el cuerpo.

Beber y comer regularmente:

  • Beber líquidos en abundancia, incluso sin sed: agua, zumo de frutas.
  • No tomar alcohol.
  • Comer como de costumbre. Hacer varias comidas al día, incluyendo frutas y verduras (salvo en caso de diarrea).
  • Evitar comidas copiosas.

Pedir consejo a vuestro médico.

  • Sobre todo si se toman medicamentos, o si aparecen síntomas no habituales.

No dudar a la hora de ayudar o pedir ayuda.

  • Pedir ayuda a un pariente o a un vecino si el calor os hace sentiros mal.
  • Informarse del estado de salud de las personas mayores de vuestro entorno que vivan solas, o tengan una situación de fragilidad o dependencia, y ayudadles a comer y a beber.

¿QUE RIESGOS CORREMOS CUANDO HACE MUCHO CALOR?

La exposición a fuertes calores constituye una agresión para el organismo. Corremos el riesgo de deshidratación, agravamiento de enfermedades crónicas o de sufrir un golpe de calor.

Algunos síntomas que deben alertarnos:

  • Calambres musculares en los brazos, las piernas o el vientre…
  • Agotamiento, más grave, que puede manifestarse por aturdimiento, debilidad e insomnio inhabitual.

Si aparecen estos síntomas:

  • Es necesario suspender toda actividad durante varias horas, refrescarse y descansar en un lugar fresco, beber agua, zumos de frutas…
  • Consulte al médico si estos síntomas persisten o se agravan.

Un riesgo grave: el Golpe de Calor:

Puede sobrevenir cuando el cuerpo no llega a controlar su temperatura que aumenta entonces rápidamente.

Se detecta por:

  • Una agresividad desacostumbrada.
  • Piel caliente, roja y seca.
  • Dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y sed intensa.
  • Confusión, convulsiones y pérdida de conocimiento.

Los deportistas, los trabajadores manuales expuestos al calor, los lactantes, las personas mayores, las personas con alguna minusvalía o enfermedad crónica son particularmente sensibles a los golpes de calor.

¡ATENCIÓN!
  • Si observa que una persona padece un golpe de calor pida ayuda llamando al 112.

Mientras tanto:

  • Lleve la persona a un lugar fresco.
  • Hágale beber.
  • Quítele la ropa.
  • Rocíe su cuerpo con agua fresca o póngale sábanas húmedas.
  • Provoque corrientes de aire.

¡Siempre hay alrededor de nosotros algún anciano que vive solo y puede estar en una situación comprometida, incluso en peligro a causa del calor!

Difunda este mensaje en su entorno.

Si necesita más información, no dude en llamar al teléfono: 900-252525

Si necesita ayuda urgente llame al teléfono: 112

Más información en la web de JCCM

Fuente: D. G. de Sanidad y Asuntos Sociales de la JCCM

Modificado por última vez en Lunes, 06 Julio 2015 11:55

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